Bonjour à tous,
Nous vous espérons tous en bonne santé !
Pour mieux vivre ce confinement, votre Gym Volontaire de Rochemaure vous propose plusieurs sites pour faire quelques activités physiques, selon vos capacités et vos envies, n'hésitez pas à les consulter :
1) tout d'abord notre dynamique Ana Flavia vous propose d'aller sur sa chaîne You Tube et la retrouver dans ses chorégraphies actuelles et anciennes. Elle y mettra des posts d'échauffement, le corps de séances, les étirements et des séances de renforcement musculaire : https://www.youtube.com/channel/UCBT2EPbJrQNLzmVjmM_A_jQ
2) autres sites :
- Sur le site fédéral Sport-Santé.fr depuis la page d'accueil ou dans l'espace spécialement dédié « Sport Santé Chez Soi »
- Sur la page Facebook de la FFEPGV ainsi que sur la page Facebook Vitafédé Sport Santé
- Sur la chaîne YouTube de la Fédération
3) du gainage par Stéphane Brocard - animateur de la FFEPGV :
4) sur la chaîne C8, vous trouverez tout un panel de séances de gym (pilate, abdo-fessiers, yoga, cardio-box, exercices centre du corps, stretching, etc...), des séances diversifiées sur 25 et 30 minutes. Elles sont assurées par différents animateurs très sympa, vous pouvez en faire une ou deux pour faire une heure de sport par jour.
Pour pouvoir les réaliser à l'heure qui vous convient, je vous propose d'aller sur votre REPLAY, cliquez sur C8 puis sur la rubrique "émissions" et enfin sur gym direct avec l'animatrice Sandrine qui apparaît dans une fenêtre. Vous aurez toute une liste de proposition avec des styles différents.
Dans l'attente de nous retrouver tous dans nos différentes activités,
Prenez soin de vous et de vos familles, "Restons chez Nous"
Amitiés sportives