INFORMATION STAGES SPORTIFS

Pour consulter le programme des stages sportifs (Raquettes, Ski, Natation, Golf, Rando-Vélo, etc.) du Comité Sport et Retraite Drôme Ardèche, rendez-vous sur le site : http://sportetretraite.hautetfort.com/

- Pour la sortie raquettes le mardi 2 février (inscriptions et règlement au plus tard lundi 22/01/2016.)

EN SALLE

GYMNASTIQUE TENDANCE (salle des fêtes)

Christelle LAYE

(Fitness : renforcement musculaire, abdos, fessiers)

- Le mardi de 18h00 à 19h00

PILATES (salle des fêtes)

Christelle LAYE

(Méthode douce de renforcement musculaire pour harmoniser et affiner la silhouette. travail des mucles profonds, améliorer la posture et lutter contre le mal de dos)

- Le mardi de 19h00 à 20h00

- Le mercredi de 10h30 à 11h30

GYMNASTIQUE ENTRETIEN (salle des fêtes)

Christelle LAYE

(Technique douce - haltères - bracelets lestés - ring - ballon)

- Le Mardi de 10h30 à 11h30

ZUMBA (salle des fêtes)

Ana-Flavia ARRUDA DA SILVA

(Fitness : inspiré par les danses latines - rythmes lents et rapides qui tonifient et sculptent le corps)

- Le jeudi de 18h30 à 19h30

STRETCHING POSTURAL (salle des fêtes)
Ingrid BODENES

(Ensemble de postures faisant intervenir étirements et contractions musculaires, visant à l'amélioration de l'état de votre dos, entre autres...)

- Le vendredi de 10h30 à 11h30

GYMNASTIQUE EQUILIBRE (salle de la cité du barrage)

Dominique BAUVET

(Pratique pour prévenir les chutes et leurs conséquences par des exercices adaptés. Elle permet de retrouver équilibre et coordination des mouvements, de lutter contre la sédentarité, l'isolement et favorise l'autonomie)

- Le vendredi de 14h30 à 15h30

GV - ROCHEMAURE

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